विटॅमिन डी घेण्यास हरकत नाही विटॅमिन डी म्हणजेच ड जीवनसत्व हे प्रतिकारशक्ती साठी खूप महत्वाचे असते. विटॅमिन डी घेतल्यावर कोरोना होणारच नाही असे म्हणता येणार नाही. पण मात्र कोरोनाचा संसर्ग झाला तर विटॅमिन डी ची पातळी शरीरात नॉर्मल असल्यास कोरोनाशी लढण्यास त्या व्यक्तीचे शरीर अधिक सक्षम असेल. तसेच कोरोना मधील मृत्यू साठी कारण ठरत असलेली ‘एआरडीएस’ म्हणजे फुफ्फुससाला इजा होऊन ती निकामी होण्याचे प्रमाण ही विटॅमिन डी शरीरात नॉर्मल असल्यास कमी प्रमाणात होऊ शकते. किंवा ते झाले तरी बरे होण्यास विटॅमिन डी ची मदत होऊ शकते. याशिवाय सायटोकाईन या कुठल्याही जंतुसंसर्गात थोड्या प्रमाणात स्त्रवणाऱ्या एका घटकाचे कोरोनाच्या गंभीर होणाऱ्या रुग्णांमध्ये मात्र शरीरात वादळ येते.याला सायटोकाईन स्टॉर्म असेच म्हणतात. हे थोपवण्यात ही विटॅमिन डी उपयोगी पडते.
डॉ. अमोल अन्नदाते यांचे लेख वाचा
विटॅमिन डी घेण्यास हरकत नाही विटॅमिन डी हे आपल्याला अन्नातून फारसे मिळत नाही. याचा महत्वाचा स्त्रोत असतो सूर्य प्रकाश. पण सूर्यप्रकाशातून विटॅमिन डी पुरेशा प्रमाणात मिळवण्यासाठी रोज सकाळी १० ते दुपारी ४ च्या दरम्यान कधीही अर्धा तास कमीत कमी ( अर्ध्या बाहीचा पातळ शर्ट व अर्धी चड्डी ) कपडे घालून उन्हात थांबून आपल्या त्वचेचा जास्तीत संपर्क सूर्य प्रकाशाशी येऊ दला पाहिजे. पण आजच्या युगात हे कोणाला ही शक्य नाही. म्हणून देशातील ८० टक्के लोकांमध्ये विटॅमिन डी ची कमतरता आहे. खर तर या कमतरतेमुळे हाडांच्या ही अनेक समस्या निर्माण होतात. म्हणून कोरोनाच्या साथी आधी विटॅमिन डी कमतरतेची दुर्लक्षित साथ अनेक दशकांपासून आपल्या देशात सुरु आहे. कोरोनाच्या निमित्ताने सगळ्यांनी विटॅमिन डी घेऊन ही विटॅमिन डी कमतरतेची साथ संपवता येईल. यासाठी ६०,००० IU विटामीन डी दर आठवड्याला ८ आठवडे १२ वर्षा पुढील सर्वांनी घेण्यास हरकत नाही. या नंतर दर महिन्याला एकदा ६०,००० IU घ्यावे. विटॅमिन डी घेण्यास हरकत नाही विटॅमिन डी घेताना रिकाम्या पोटी घेऊ नये. जेवणानंतर घ्यावे कारण ते चरबीत विरघळणारे विटॅमिन असल्याने जेवणा सोबत शरीरात चांगल्या प्रकारे शोषून घेतले जाते. शक्य झाल्यास दर वाढदिवसाला आपल्या रक्तातील विटॅमिन डी ची पातळी तपासून पहावी. तिचे प्रमाण पुढील प्रमाणे असते
अपेक्षित नॉर्मल पातळी – ५० – ६० नॅनो ग्रॅम प्रती मिलीलीटर ( ng / ml )
पातळी कमी / अपुरी असणे – २० – ३० ng/ml तीव्र कमतरता – २० ng / ml पेक्षा कमी
सदरील माहिती आपण लोकमत मध्येही वाचू शकता