पोटाचा घेर कसा मोजावा?

वजनाबरोबर पोटाचा घेर हा किती असावा, याचे सुध्दा काही निर्देश आणि आयडियल व्हॅल्यूज आहेत. आपण दर दोन ते तीन महिन्यांने पोटाचा घेर मोजून बघणे आवश्यक आहे. आता हा पोटाचा घेर कसा मोजायचा याची आपण सविस्तर माहिती घेऊया.

    पोटाचा घेर मोजण्याची योग्य वेळ कोणती? सकाळी उठल्यावर शौचाला जाऊन आल्यावर पोटाचा घेर मोजायचा. घरातील एखाद्या व्यक्तीची मदत घेऊन बेंबीच्या खाली दोन बोटे / दीड इंचाखाली मेजरिंग टेप लावून पोटाचा घेर मोजायचा आणि किती आकडा येतोय तो लक्षात ठेवायचा. आता आपण पुरुष व महिलांसाठी आयडियल व्हॅल्यूज काय असतात ते पाहूया.

Image Source – Free Press Journal

    आयडियल व्हॅल्यूज दोन प्रकारच्या असतात. एक आदर्श व्हॅल्यूज आणि दुसरी जास्तीत जास्त वरची लिमिट काय असायला पाहिजे. आदर्श आकडे पुरूष ७८ सेंटीमीटर आणि महिला ७२ सेंटीमीटर हे आहेत. जास्तीत जास्त वरची लिमिट पुरुष ९० सेंटीमीटर व स्त्री ८० सेंटीमीटर तर याचा अर्थ काय ? पुरुषाच्या पोटाचा घेर हा ७८ ते ९० सेंटीमीटरच्या मधे असेल, तर तुम्ही ग्रे झोनमध्ये आहात. आता तुम्हाला वजन कमी करण्यासाठी हालचाल केली पाहिजे किंवा जागृत झाले पाहिजे की, आपले कुठेतरी काही चुकतंय का? हे तुम्ही तुमच्या डॉक्टरांना विचारले पाहिजे. तसेच स्त्रीया ७२ ते ८० सेंटीमीटरमध्ये ग्रे झोनमध्ये आहेत.   

Image Source – Lokmat.com

    पुरुष ९० व स्त्रीया ८० सेंटीमीटरच्या पुढे पोटाचा घेर असेल. तर आपली धोक्याची घंटा वाजलेली आहे. याचा अर्थ तुमच्या आयुष्यामध्ये जीवनशैलीच्या आजारांनी प्रवेश केला आहे. मधुमेह, डायबिटिस, ह्रदयरोग, उच्च रक्तदाब इत्यादी आजारांचे दार उघडायला सुरुवात झालेले आहे. पुरुष ९० व महिला ८० सेंटीमीटरच्या पुढे पोटाचा घेर गेला असेल. तर तुम्हाला युद्धपातळीवर वजन कमी करण्यासाठी प्रयत्न केले पाहिजे.

(खाली दिलेल्या युट्यूब लिंकवर जाऊन व्हिडिओ सुध्दा पाहू शकता.)

https://youtu.be/sWUJI4rI8tg

How To Improve Immune System

How To Improve Immune System 10 most effective immunity boosters in day to day routine A most important factor in the fight against corona or any illness is Immunity. In this chronicle, Dr. Amol Annadate talks about 10 most effective lifestyle practices that are very simple to follow and help improve individual immunity. Watch these easy to adopt practices in daily routine to be strong healthy and safe in a vulnerable environment.

How To Improve Immune System कोरोना या किसी बीमारी के खिलाफ लड़ाई में सबसे महत्वपूर्ण बात इम्युनिटी है। इस विडिओ में डॉ अमोल अन्नदाते 10 सबसे प्रभावी जीवन शैली प्रथाओं के बारे में बात करते हैं जो व्यक्तिगत रोग प्रतिकार शक्ती में सुधार करने में मदद करने के लिए बहुत सरल हैं। कमजोर वातावरण में मजबूत स्वास्थ और सुरक्षित रहने के लिए दैनिक दिनचर्या में इन प्रथाओं को अपनाने के लिए जरूर देखे

How To Improve Immune System कोरोना किंवा कोणत्याही आजाराविरूद्धच्या लढाईतील सर्वात महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे प्रतिकारशक्ती. या विडिओ मध्ये डॉ. अमोल अन्नदाते 10 सर्वात प्रभावी जीवनशैली प्रथा बद्दल बोलतात ज्या अनुसरण करणे आणि वैयक्तिक रोग प्रतिकारशक्ती सुधारण्यास मदत करण्यासाठी अतिशय सोप्या आहेत. या असुरक्षित वातावरणामध्ये सुरक्षित राहण्यासाठी दररोजच्या या पद्धती जाणून घ्या … नक्की पहा

For regular updates from Dr. Amol Annadate like announcements, youtube videos, and articles stay tunned.

Influenza Vaccine Update

Alert about Influenza Vaccine 2019

Every Indian Pediatrician and Parents must know about this Influenza vaccine Update from World Health Organisation (WHO). This YouTube video will certainly contribute to the knowledge of Doctors who are providing vaccinations in India. I am sure this video on Influenza Vaccine update will change the fate of every Child, Parent and this country. How Many Parents know that flu vaccine for kids is available and regularly monitored by WHO through a seperate program Global Influenza Surveillance and Response System (GISRS). Previously influenza vaccination was optional, now it has become mandatory vaccine for influenza virus. Many doctors and parents are unaware of the fact that which type of the influenza virus vaccine should be used, that is being sold in India by vaccine manufacturers.

Watch this four-minute video that tells you the important update about influenza vaccination. Share this video with your doctor friends as well as with other parents and protect ypurself from flu. These four minutes can change the fate of every child in our country …!

For regular updates from Dr. Amol Annadate like announcements, youtube videos and articles stay tunned.

Influenza Vaccine Update

सर्दी खोकल्याच्या लसी विषयी म्हत्वाचे … जे प्रत्येक भारतीय डॉक्टर आणि पालकाला माहित असायला हवं!

हा युट्युब व्हिडीओ भारताच्या प्रत्येक डॉक्टरच्या ज्ञानात मोलाची भर टाकणारा आणी प्रत्येक बाळाचे , पालकाचे, या देशाचे भवितव्य बदलून टाकणारा व्हिडीओ आहे. सर्दी खोकल्या साठी लस उपलब्ध आहे हे किती पालकांना माहिती आहे. आधी ही लस ऑप्शनल म्हणजे पर्यायी होती, आता ती अनिवार्य लस झाली आहे. यात लस बनवणाऱ्या कंपन्यांकडून भारतात ज्या सर्दी-खोकला म्हणजे ‘फ्लू’ ची लस विकली जाते, ती भारतासाठी नेमकी कुठली लस वापरायला हवी, या बाबत अजून अनेक डॉक्टर, पालक अनभिज्ञ आहेत. त्या विषयी महत्वाची गोष्ट सांगणारा हा चार मिनिटांचा व्हिडीओ जरूर पहा. आपल्या डॉक्टर मित्रांशी तसेच इतर पालकांशी जास्तीत शेअर करा. ही चार मिनिटे आपल्या देशातील प्रत्येक बालकाचे भवितव्य बदलवू शकतात … !

Ideal Weight for Normal Delivery New Video for BMI calculation formula

Ideal Weight for Normal Delivery

सिझेरियन टालने के लिए सबसे महत्वपूर्ण, आप का वजन. what is an Ideal Weight for Normal Delivery? This video is about tips for weight and ideal BMI calculation formula for preventing cesarean delivery. Pregnant Lady के लिए जरूरी BMI ky hota hai. This video is the part of Mission to Prevent Cesarean Delivery with simple and easy ways.

This video also explain bmi calculation formula BMI: Body Mass Index in detail. You can find the ideal weight for Normal Delivery using BMI calculators or apps also.
अगर आपका वजन ज्यादा हो तो आपको नोर्मल डिलीवरी के वक्त जो जोर लगाना है उस वक्त बढ़े हुए वजन कई वजह से छाती पर जोर आएगा और आप जल्दी थक जाएंगे और सीझर करना पड़ेगा

Please watch the previous video in this series on Tips for normal delivery in pregnancy in hindi.

Pregnant Lady के लिए जरूरी और आसान उपाय जिनसें आपकी Cesarean Delivery टल सकती है. Video on Normal Delivery ke liye Tips in Hindi. This video is the part of the Mission to Prevent Cesarean Delivery with simple and easy ways. आपका वजन कितना होना चाहिए, इसलिये मैने और एक व्हिडिओ बनाया है https://youtu.be/_YRmZ9_puHY
नॉर्मल डिलीवरी के लिए क्या करना चाहिए:

  1. सबसे पहली बात आपकी खुद कई इच्छा होनी चाहिए की मै नोर्मल डिलीवरी चाह्ती हु इसके लिये आप का सेल्फ मोटिवेशन बहोत स्ट्रोंग होना चाहिए
  2. सिझेरियन टालने के लिए सबसे महत्वपूर्ण, आप का वजन. अगर आपका वजन ज्यादा हो तो आपको नोर्मल डिलीवरी के वक्त जो जोर लगाना है उस वक्त बढ़े हुए वजन कई वजह से छाती पर जोर आएगा और आप जल्दी थक जाएंगे और सीझर करना पड़ेगा
  3. एक बहोत अच्छी कहावत है अंग्रेजी मे कि Pregnancy is not a disease. प्रेग्नेन्सी कोई बिमारी नही इस लिये अपने रोजाना काम ८ वे महिने तक नॉर्मली करते रहे
  4. सिझेरियन टाळने के लिये बहोत जरुरी है आप का हिमोग्लोबिन . याद रखिये कि अगर आप का हिमोग्लोबिन ११ होगा तो आप के नॉर्मल डिलिवरी के चान्सेस बढ जायेंगे
    Hope these Tips for normal delivery in pregnancy in hindi are useful.
    दोस्तो ये सिर्फ एक विडीओ ही नही एक मिशन है , जिसे नॉर्मल डिलिवरी का प्रमाण बढ सकता है, सिझेरियन टल सकता है ..

Normal Delivery ke liye Tips in Hindi Video

Home Remedies for Bedwetting

Home Remedies for Bedwetting

Home Remedies for Bedwetting is made in Marathi. In this video, parents will get an idea about How to Stop BedWetting with Home Remedies for Nocturnal Enuresis. Bedwetting problem in children can be solved without medicine. Here are 6 home remedies for Enuresis.

 

5 Easy Home Remedies for Bedwetting Solutions for Child below five years. This video shows How to Stop Bedwetting i.e. Nocturnal Enuresis in the kids. Parents will understand these home remedies can be used to solve the problem of bedwetting without medicine. Here are 5 home remedies for Enuresis. An initiative by Famous Pediatrician Dr Amol Annadate for Social Health Concerns!

  1. Limit tea, coffee after 6 p.m
  2. Limit water intake up to 250 ml after 6 p.m
  3. Awaken the child after 2 hours and make him pass urine.
  4. STAR TECHNIQUE
  5. Don’t scold the child and discuss too much with him about the problem Change the clothes, bedsheet without getting annoyed and involve him in this Contact your paediatrician if you don’t get results out of this for up to 6 months have Patience.

Read More Dr. Amol Annadate Articles

Home Remedies for Bedwetting
Home Remedies for Bedwetting

लहान मुलांमधील झोपेत अंथरून ओले करण्याच्या सवयीवर उपायांसाठी हा विडिओ बनवला आहे. या व्हिडिओमध्ये पालकांना न्युट्रनल एनरिसिससाठी घरगुती आणि साध्या उपायांसह बेडवेटिंग कसे थांबवायचे याबद्दल कल्पना मिळेल. मुलांमध्ये लघवीची समस्या औषधाशिवाय सोडवता येते. Enuresis साठी येथे 5 घरगुती आणि साधे उपाय देत आहोत. सामाजिक आरोग्य चिंतांसाठी डॉ. अमोल अन्नदाते यांनी हा पुढाकार घेतला आहे!

५ वर्षां पर्यंत उपचारांची गरज नाही, ५ वर्षांनंतर आठवड्यातून दोनदा सलग तीन महिने मुल ओले करत असेल तरच उपचारांची गरज आहे

  1. संध्याकाळी सहा नंतर चहा, कॉफी नको तसेच पाण्याचे प्रमाण या वेळेनंतर कमी
  2. रात्री झोपताना एक संकल्प करायचा – आज रात्री मी अंथरून कोरडे ठेवेन. नीट लक्ष दया – हे रेझोल्युशन
  3. आई – वडील झोपण्या अगोदर मुलाला झोपेतून उठवून लघवी करायला लावणे
  4. स्टार टेकनिक
  5. या बाबत मुलाला रागवू नका , सकाळी त्याला न रागावता बेडशीट बदला कपडे बदलणे , बेडशीट बदलणे यात न रागवता मुलाला सामील करून घ्या

Subscribe youtube channel of Dr. Amol Annadate to watch more videos on health.